Tags
behoefte aan suiker, hoe kom ik van mijn suikerverslaving af, hoe stop je met het eten van suiker, ik ben suikerverslaafd, ik kan niet stoppen met snoepen, stabiele bloedsuikerspiegel, suiker doet verlangen naar meer suiker, suiker piek en dal, suikerverslaafd, suikerverslaving bestrijden, verslaafd aan snoepen, verslaafd aan suiker, waarom het niet lukt om te stoppen met snoepen, waarom kan ik niet stoppen met snoepen, waarom kan ik niet stoppen met suiker eten
Waarom het niet lukt om te stoppen met suiker eten
Waarom het niet lukt om te stoppen met suiker eten
Je kent het wel, je was net een paar dagen gezond bezig maar dan kom je in de supermarkt toch in de verleiding om wat lekkers mee te nemen. Het is tenslotte weekend en ach één keertje maakt niet zoveel uit, toch??
Voor sommige mensen werkt het misschien zo, die kunnen prima één keer per week wat lekkers eten en zich dan vol discipline weer aan hun healthy lifestyle houden, maar voor mij werkt dit niet. Ik denk dat wel meer mensen zich hier in herkennen maar bij mij is het óf strikt of NIET strikt. En dan bedoel ik ook echt niet strikt, dan neem ik vaak veelste veel lekkers, want ja vandaag heb ik toch al niet zo gezond gegeten. Als je wel maat kunt houden kan je prima eens iets lekkers nemen, de 80-20 regel zeg maar. Deze 80-20 regel houdt in dat je 80% van de tijd gezond leeft en dan 20% van de tijd eens wat minder strikt kunt zijn, en er dan ook echt van kunt genieten. Want dat is waar het om gaat natuurlijk, mensen met eetbuien genieten echt niet meer van hun eten, het is gewoon gedachteloos wegwerken van zakken drop en repen chocolade. Na het eten van zo’n zak snoep voel je je misselijk en de volgende dagen heb je 0,0 energie en zal je gauw weer behoefte hebben aan suiker.
Ik zal je uitleggen waarom….
Het probleem met suiker is namelijk het volgende, het eten van suiker doet verlangen naar meer suiker. Als je veel snoept of producten met suiker eet maakt je lichaam erg veel insuline aan om de glucose zo snel mogelijk te verwerken. Door teveel suikers te eten raakt de alvleesklier ontregelt en maakt dus teveel insuline aan, waardoor er een te laag glucosegehalte overblijft in het bloed. Het gevolg hiervan is dat je weer behoefte aan zoet krijgt omdat je glucosegehalte zo laag is.
Hierdoor begint het hele proces opnieuw, je blijft dus zin in zoet houden als je snoept.
Lees ook even dit artikel over wat suiker doet met je lichaam
Veel mensen zeggen dus wel dat je stapje voor stapje moet overschakelen naar een ‘healthy lifestyle’ maar ik denk niet dat dit voor iedereen werkt.
Hoe krijg je hier namelijk een balans in? Wanneer mag ik nou wel een ijsje en wanneer niet? Je kunt natuurlijk met jezelf afspreken in het weekend mag ik eens iets lekkers, maar als je van jezelf weet dat je je hier niet aan kunt houden kan je sowieso beter radicaal stoppen met suiker, ook omdat suiker gewoon verslavend is! Ben je dus een echte suikerjunkie dan kan je beter eerst een tijd zonder suiker, de behoefte aan suiker verdwijnt dan ook vanzelf! En heb je wel eens zin in iets lekkers dan mag dat ook echt wel, zo lang jij je er maar goed bij voelt!
Wil je op de hoogte blijven van mijn lekkere, gezonde recepten of informatie over gezond leven? Volg mij dan op facebook of meld je links aan de zijkant aan met je e-mail adres en ontvang een melding bij elke update van mijn site.
Lees ook eens;
Suiker vervangen door kokosbloesemsuiker
Suikervervangers slecht?
Kokosbloesemsuiker (Gula Java)
Gezonde zoetmiddelen
Suiker is vergif voor je lichaam
-
By: divinevitalityy
Met Divine Vitalityy hoop ik mensen te kunnen inspireren en bewust te maken van patronen waarbij ze vast lopen in hun leven. Ik ben natuurgeneeskundig therapeut i.o. en weet dan ook erg veel van gezonde voeding, kruiden en de psyche en gedrag. Wil je tips of adviezen over een voedingsschema of Bachbloesem remedies, voor een laag tarief, dan kan je mij altijd mailen divinevitalityy@hotmail.com
Liefs Chanoe
-
-
Groente in tomatensaus
Vegan wrap met groente, kruiden’roomkaas’ en bonen
Vegan kruidenroomkaas
Heerlijke Vegan Tomatensoep (Slowjuicer recept)
Schriftelijke Workshop Jezelf Beschermen + Inwijding Review
ik ben zo’n 3 maanden geleden gestopt met het eten van veel suikers. Ik snoep bijna niet meer en drink geen frisdrank meer. In het begin was ik moe-er, maar tegenwoordig voel ik me zoveel fitter!
Wow echt knap van je hoor! En in het begin kan je inderdaad iets minder fit voelen daarom is het vaak ook zo moeilijk om het vol te houden! Maar je bent al een eind op weg, de eerste weken zijn het moeilijkst en fijn dat je je nu een stuk fitter voelt!
Ik zit nu in de 4e week van mijn suikerdetox (volgens het boek van Annemarie Reuzenaar) & ik heb helemaal geen zin meer in suiker. En dat terwijl ik voorheen een echte suikerjunk was! Zondag stopt de detox maar ik ga op een gelijkaardige manier blijven verder doen. Want ben bang dat als ik terug af en toe wat suikerrijks eet, ik terug zal vervallen in mijn oud eetpatroon.
Knap van je hoor! Is erg verstandig, suiker is nou eenmaal verslavend en je hebt vaak zin in meer als je eenmaal weer wat lekkers neemt. Als je 80% gezond eet kan je soms wel eens een uitzondering maken met verjaardagen of als je eens op vakantie gaat of iets dergelijks, zolang de basis maar goed is!
ik zeg wekelijks tegen mezelf dat ik moet minderen met suiker.
Het lukt gewoon nooit!! Cappuccino zonder suiker? O my god nee!
Maar voor m’n huid, m’n vet én m’n energie wil ik het wel doen…. Misschien lukt het een keer…
Ja moeilijk is dat he?? Ik vind het ook verslavend hoor.. Je kunt natuurlijk ook gewoon afbouwen, dat je niet teveel meer snoept enzo maar wel af en toe een cappuccino hihi