Tags

, , , ,

Word je dik van kokosolie?

word-je-dik-van-kokosolie

Word je dik van kokosolie? Ja of nee?

Kokosolie wordt steeds populairder en inmiddels heeft bijna iedereen wel een pot kokosolie in huis, toch denken nog veel mensen dat je dik wordt van kokosolie.
Kokosolie bevat per 100 gram ongeveer 878 calorieën, dat is vrij veel maar dat komt ook omdat vet 9 kcal per gram levert en koolhydraten en eiwitten maar 4 kcal.
Dit zal ook nog steeds de reden zijn waarom mensen denken dat je van vetten of van kokosolie dik wordt, helaas (of gelukkig, het is maar hoe je het bekijkt) zit het lichaam iets ingewikkelder in elkaar. We zouden namelijk beter kunnen stellen dat we dik worden van snelle koolhydraten / suikers aangezien dit veel invloed op de bloedsuikerspiegel heeft waardoor we blijven snacken en dit veroorzaakt dus ook de ‘zoete’ eetbuien. Bij eetbuien speelt er vaak ook een psychische rol mee want je kan natuurlijk ook eetbuien hebben die bestaan uit enkel fastfood (vette) snacks.
Als je meer wilt weten over waarom vetten gezond zijn dan kan je dit artikel lezen; vetten ongezond of juist vet gezond ? . Kokosolie maakt dus niet per definitie dik omdat het vrij veel calorieën bevat, sterker nog we hebben vetten nodig en het kan juist helpen om slank te blijven omdat het de bloedsuikerspiegel stabiliseert en er is meer….. De vetten die in kokosnoten zitten bestaan uit middellange ketens (ook wel MCT = Medium Chain Triglyceriden genoemd) wat snel energie levert en minder snel als vet wordt opgeslagen!
Wil je meer weten over kokos(olie)? Lees dan eens dit artikel.

Conclusie; We hebben gezonde vetten nodig en het zijn juist eerder de snelle koolhydraten die ons dik maken! Kokosolie maakt ons dus niet dik, ook al bevat het vrij veel calorieën ! Net als met alle andere voeding moet je gewoon veel variëren en niet teveel nemen want als je een bak kokosolie per dag neemt kom je waarschijnlijk vrij snel aan ;). Gebruik dus je gezonde verstand en neem elke dag een beetje kokosolie omdat het zoveel goede eigenschappen heeft maar overdrijf het ook niet!

Wil je op de hoogte blijven van mijn lekkere, gezonde recepten of informatie over gezond leven? Volg mij dan op facebook of meld je links aan de zijkant aan met je e-mail adres en ontvang een melding bij elke update van mijn site.

chanoe

Lees ook eens een van deze artikelen;
Verborgen suiker in thee
MSM poeder werking
Magnesiumtekort aanvullen