Tags
30 dagen suikervrij, afkicken van zoet en suiker, afvallen, altijd zin in zoetigheid, beweging verlaagt bloedsuikerspiegel, bloedsuiker spiegel stabiliseren, bloedsuiker verlagen, bloedsuiker verlagende kruiden, cravings, cursus dagen zonder suiker, eten zonder suiker, eten zonder suiker veranderd je leven, hersenen moeite met onderscheiden honger en dorst, hoe kom je van je suikerverslaving af, koolhydraat verslaving, minder suiker eten, overcoming sugar addiction, sporten verlaagt bloedsuiker, suikerverslaving, suikerziekte kruiden voeding, supplementen zoete trek, thee bloedsuikerverlagen, tips om suikervrij te eten, tips om van suiker af te blijven, tips suikervrij dieet, verlaag bloedsuiker, vermijd suiker, verslaafd aan zoetigheid, zo heb je minder trek in zoetigheid, zoete trek tegengaan
Suikerverslaafd? Tips om er van af te komen vind je hier
Suikerverslaafd? Tips om er van af te komen vind je hier
1. Koop geen snoep of andere snacks, als het er niet is dan kan je het ook niet eten en als het niet in huis ligt heb je er ook minder behoefte aan. Woon je niet alleen en wil de rest in huis wel gewoon suiker eten leg het dan op een plaats bijvoorbeeld ergens in een kastje zodat je het niet telkens ziet.
2. Neem natuurlijke suikers maar probeer die wel te combineren met producten die een lage GI hebben zodat de bloedsuikerspiegel minder snel stijgt. Door wel gewoon af en toe iets zoets te eten zoals fruit heb je veel minder behoefte aan ongezonde zoete producten.
3. Heb je vaak honger en trek? Het kan zijn dat je niet genoeg drinkt.
Onze hersenen hebben namelijk moeite om honger en dorst van elkaar te onderscheiden.
4. Verslaafd aan zoete frisdranken? Vervang ze door een lekkere kruidenthee zoals steranijs, munt of kaneel. Kaneel, groene thee en kamille hebben een stabiliserende werking op de bloedsuikerspiegel. Wissel wel regelmatig omdat kruiden een specifieke werking hebben. Maak bijvoorbeeld eens dit ice tea recept of citroen grapefruit sap.
5. Zorg er voor dat je genoeg te doen hebt, veel mensen eten uit verveling.
Als je eet uit frustratie probeer er dan achter te komen waarom je gefrustreerd bent en doe wat aan de oorzaak.
6. Beweeg en/of sport voldoende. Bewegen is gezond en het zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel daalt en de insuline beter werkt.
7. Weet waarom je gezonder wilt leven zodat je beter gemotiveerd blijft. Wat ook helpt om gezond eten vol te houden is samen met iemand gezond eten zodat je elkaar kunt motiveren zodra je het even moeilijk hebt.
Wil je op de hoogte blijven van mijn lekkere, gezonde recepten of informatie over gezond leven? Volg mij dan op facebook of meld je links aan de zijkant aan met je e-mail adres en ontvang een melding bij elke update van mijn site.
Heb je last van bepaalde klachten en behoefte aan (natuur)voedingsadvies?
Kijk eens op mijn site voor meer informatie: www.chanoevandijk.nl
Welke tip heb jij nog, die voor jou goed werkt??
Lees ook eens;
hoe bereik ik mijn doel?
afvallen tips
tips om meer water te drinken
ijsvormpjes zonder BPA
-
By: divinevitalityy
Met Divine Vitalityy hoop ik mensen te kunnen inspireren en bewust te maken van patronen waarbij ze vast lopen in hun leven. Ik ben natuurgeneeskundig therapeut i.o. en weet dan ook erg veel van gezonde voeding, kruiden en de psyche en gedrag. Wil je tips of adviezen over een voedingsschema of Bachbloesem remedies, voor een laag tarief, dan kan je mij altijd mailen divinevitalityy@hotmail.com
Liefs Chanoe
-
-
Review Taj Tandoori y Vegano Malaga
Vegan ontbijt & lunch Reviv – Vegan breakfast and lunch at Reviv
Vegan in Malaga – Meet Vegano
Vegan in Sevilla Postigo10
Vegan in Granada Vegano Hicuri
Leuke tips! Ik heb vaak rond 16:00 uur een vreetkick en probeer tegenwoordig om dan iets van salade te gaan eten.
Verstandig! Ik heb vaak ook wel trek in wat zoets of gewoon een vreet kick, maar neem de laatste tijd heel veel groente bv soep, zoete aardappel chips em smoothies en merk gewoon dat ik daardoor minder behoefte heb aan ongezond eten
Wat is “een lage GI”?
Bedankt voor je vraag, morgen komt er een artikel online over GI / glycemische index, je kan dus dan op mijn site kijken! Even in het kort; hoe lager de gi des te beter. Hoe hoger de GI hoe meer je bloedsuikerspiegel gaat stijgen bij het eten van het product. Liefs Chanoe
Slim! Ik kan niet van chocola afblijven en heb dat afgebouwd met rijstwafels met een laagje chocola, bevat al een stuk minder chocola dan de hele dag repen eten 😛