Tags
havermout afvallen, havermout als lunch, havermout als muesli, havermout als ontbijt, havermout als ontbijt en lunch, havermout als ontbijt recept, havermout banaan, havermout bereiden, havermout dieet, havermout drinken, havermout en afvallen, havermout eten, havermout gezond, havermout gezond afvallen, havermout gezond of niet, havermout gezond ontbijt, havermout gezondste ontbijt, havermout glycemische index, havermout goed om af te vallen, havermout havervlokken, havermout hoeveel, havermout ideeen, havermout lekker maken, havermout leren eten, havermout maken, havermout met banaan, havermout niet koken, havermout ontbijt afvallen, havermout ontbijt ideeen, havermout ontbijt warm, havermout op smaak brengen, havermout recept, havermout recepten, havermout recepten ontbijt, havermout recepten zonder suiker, havermout smaak, havermout superfood ontbijt, havermoutpap afvallen, havermoutpap amandelmelk, havermoutpap bereiden, havermoutpap dieet, havermoutpap dieet recept, havermoutpap fytinezuur, havermoutpap gezond, havermoutpap gezond afvallen, havermoutpap gezond of niet, havermoutpap gezond ontbijt, havermoutpap goed voor je, havermoutpap havermelk, havermoutpap hoeveel gram, havermoutpap hoeveelheden, havermoutpap klaarmaken, havermoutpap koken, havermoutpap maken, havermoutpap met aardbei, havermoutpap met aardbeien, havermoutpap met banaan, havermoutpap met fruit, havermoutpap met plantaardige melk, havermoutpap met rijstmelk, havermoutpap met walnoten, havermoutpap niet lekker, havermoutpap recept, havermoutpap recept 1 persoon, havermoutpap recepten, havermoutpap recepten gezond, havermoutpap vegan, havermoutpap veganistisch, havermoutpap walnoten, havermoutpap zonder honing, havermoutpap zonder melk, havermoutpap zonder suiker, havermoutpap zonder zoetmiddel, vegan havermoutpap, veganistische havermoutpap, voedingswaarde havermout
Havermout superfood ontbijt
Havermout superfood ontbijt – Maak je eigen havermout ‘bowl’
Misschien heb je mijn vorige ontbijtje de smoothie bowl al gemaakt en vond je dat heerlijk. Nu heb ik weer een ander ontbijtje het is eigenlijk een havermout bowl, bijna hetzelfde als de smoothiebowl alleen dan is het eigenlijk havermout met superfoods er door. Het voordeel van het havermout superfood ontbijt is dat dit een warm ontbijtje is, perfect voor mensen met bijnieruitputting of die van zichzelf nogal kouwelijk zijn.
Het is namelijk niet voor iedereen weggelegd om alleen maar koude producten te eten, dus veel rauwe groente en fruit. Lees bijvoorbeeld eens Raw.. Gezond of toch niet zo gezond als gedacht?
Ik ben echt dol op havermout pap en eet dat bijna elke ochtend als ontbijt.
In het begin at ik het met vrij veel kokosbloesemsuiker maar nu probeer ik het te zoeten met dadels, moerbeien of vers fruit. Een havermout superfood ontbijt wou ik al tijden maken maar het kwam er telkens maar niet van, gelukkig heb ik het vanochtend eindelijk gemaakt. Ik heb zelf een voorkeur voor iets dunnere havermout maar deze is toch nog vrij dik geworden. Wil je het wel wat dunner hebben dan kan je altijd wat extra rijstmelk toevoegen, de kans bestaat alleen dat de banaan en de rest van de superfoods naar de bodem van je kommetje zakken. Dat is natuurlijk niet erg voor tijdens het eten, maar wel als je net als mij een mooie foto van je ontbijtje wilt maken 🙂 Je kunt trouwens ook je eigen notenmix maken en dat ’s ochtends over je havermout heen doen. Dit recept is goed voor 2 personen maar zelf vind ik dit ontbijt bijna net iets teveel. Het is maar net hoeveel je normaal gesproken ontbijt, maar het is echt erg vullend!
TIP; Maak je havermout niet in de magnetron! De magnetron is schadelijk voor de gezondheid.
PS; Granen, noten en zaden bevatten fytinezuur. Als jij de hele dag alleen maar brood en andere granen, noten en zaden eet dan kan je beter voortaan je noten en zaden weken. Lees er hier meer over; fytinezuur in noten en zaden.
Havermout superfood ontbijt voor 2 personen
400ml rijstmelk (Provamel of Lima)
12 eetlepels havermout
1 banaan
2 aardbeien
2 eetlepels muesli (LIMA, Ekoplaza)
2 eetlepels kokosrasp
2 theelepels moerbeien
4 walnoten
Bereiding; Havermout superfood ontbijt
Zet een pannetje op het gasstel met de 400ml rijstmelk er in en de havermout, warm het nu langzaam op tot het warm genoeg is.
Snijd de aardbeien en banaan ondertussen in stukjes.
Als de havermout klaar is en in het kommetje is ingeschonken voeg je als eerste de muesli toe. Daarna voeg je de overige ingrediënten toe.
Eet smakelijk! *Je kunt ook havermelk, amandelmelk of kokosmelk gebruiken. Het is maar net wat je lekker vindt. Lees wel altijd even het etiket of het geen onnodige toevoegingen bevat.
Wil je meer inspiratie voor koken en bakken met havermout? Lees dan eens Havermoutje.
Wil je op de hoogte blijven van mijn lekkere, gezonde recepten of informatie over gezond leven? Volg mij dan op facebook of meld je links aan de zijkant aan met je e-mail adres en ontvang een melding bij elke update van mijn site.
Wat is jouw favoriete havermout ontbijt recept?
Maak ook eens deze recepten;
smoothie bowl maken
smoothie met kokoswater
maqui smoothie
cranberry blueberry smoothie
-
By: divinevitalityy
Met Divine Vitalityy hoop ik mensen te kunnen inspireren en bewust te maken van patronen waarbij ze vast lopen in hun leven. Ik ben natuurgeneeskundig therapeut i.o. en weet dan ook erg veel van gezonde voeding, kruiden en de psyche en gedrag. Wil je tips of adviezen over een voedingsschema of Bachbloesem remedies, voor een laag tarief, dan kan je mij altijd mailen divinevitalityy@hotmail.com
Liefs Chanoe
-
-
Vegan Noodles met zeewier en mango
Review Taj Tandoori y Vegano Malaga
Vegan ontbijt & lunch Reviv – Vegan breakfast and lunch at Reviv
Vegan in Malaga – Meet Vegano
Vegan in Sevilla Postigo10
Lekker! Ik dacht eerst dat het recept voor een persoon was 😉 Ik dacht al: wow, dat krijg ik nooit op als ontbijt. Haha! Ik eet ook regelmatig havermout als ontbijt, meestal doordeweek elke dag wel 🙂 Ik eet het het liefst met stukjes appel en een beetje kaneel. Meestal laat ik het dan de avond ervoor al wellen in een beetje melk in de koelkast.
Hmm met appel lijkt mij ook lekker! Kaneel gebruik ik wel vaak en koek&speculaas kruiden ook, echt heerlijk! Haha ja het recept is voor 2 personen maar dan is het denk ik nog voor de meesten wel redelijk veel! Het is zo vullend! Eet jij meestal je havermout koud of warm je het weer op?
Hey hoi,
Ik ben nunenige tijd glutenvrij koemelkvrij en suiker vrij aan het eten. Wat mij ook erg helpt met mijn darmen. Ik had op een gegeven ogenblik non stop honger. Dag in dag uit en daarom begonnen met havervlokken pap te eten. Wat goed helpt trouwens
sinds enige weken eet ik nu haverpap, kan het zijn dat ik er van aankom?
Groetjes
Ik ga er vanuit dat je niet aankomt door het eten van havermoutpap. Juist omdat je nu een stuk gezonder eet is de kans groter dat je eerder afvalt in plaats van aankomt!